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孕期多吃這些食物,寶寶出生後頭發好

發布時間:2016-10-08  作者:藍靈育兒網編輯  育兒網 www.lfbz168.com

孕期多吃這些食物,寶寶出生後頭發好

  準媽媽們都希望寶寶生出以後有一頭烏黑濃密的頭發。寶寶頭發的色澤、多或少、曲直等都是取決于父母遺傳因素。但是,媽媽在懷孕期間營養攝取的充足與否,也同樣會對寶寶的頭發造成影響。那麼,孕婦吃什麼對胎兒頭發好呢?

  使寶寶長出好頭發的食物有:

  1、黑芝麻:

孕期多吃這些食物,寶寶出生後頭發好

  黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養元素,有很好的護發作用,孕婦孕期多吃芝麻對寶寶頭發好。此外,還芝麻還有護膚的作用,對孕婦和寶寶的皮膚也有好處。

  2、核桃:

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  核桃的核桃仁含有的大量維生素E,有烏須發的作用。孕婦懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭發長的又黑又亮;此外,核桃有滋潤肌膚的作用,孕婦多吃還對自己和寶寶的皮膚有好處。不過孕婦吃核桃不宜過多,記得要适量。

  3、含維生素B、C食物:

孕期多吃這些食物,寶寶出生後頭發好

  孕媽也要多吃富合維生素B、C的食物。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,可以讓胎寶寶頭發更亮澤。

  4、含蛋白質食物:

孕期多吃這些食物,寶寶出生後頭發好

  頭發的主體是一種角化的蛋白質,每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。孕媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等,這些富合蛋白質的食物,如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質,頭發就會比較幹燥,缺乏光澤,稀疏并容易脫落。

  5、含鈣食物

孕期多吃這些食物,寶寶出生後頭發好

  孕期間孕婦多吃些鈣片,最好吃專門給孕婦設計的鈣片,這樣更有助于寶寶頭發生長。此外,除了吃鈣片補鈣,孕婦還可以多吃含鈣的食物:如牛奶、雞蛋、豆制品、各種肉類等。

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