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寶寶補鈣,真能睡得更好嗎?

發布時間:2018-11-02  作者:藍靈育兒網編輯  育兒網 www.lfbz168.com

  一直以來有一種說法:寶寶睡不好是缺鈣了,如果補鈣就能睡好。很多媽媽試了試,然後網上現身說法就出來了,各種繪聲繪色的描述補鈣對寶寶睡眠有神效。那麼,補鈣對寶寶睡眠,到底是否有幫助呢?今天簡單明了把這個事情說清楚:

1、鈣和睡眠的關系

  我們身體中大部分的鈣,是集中在骨骼和牙齒上的,隻有少部分存在于血液中。而恰恰是這少部分血鈣,對神經的興奮性起到了重要的作用。目前有證據認為血鈣和人體睡眠是有關系的。比如發表在《European Neurology Journal》(歐洲神經病學刊)的論文認為:當血液中鈣濃度降低的時候,神經興奮性會增高,也就是我們常說的,寶寶出現易驚醒、易哭鬧的現象。血液中鈣濃度升高時,神經興奮性降低,睡眠變得更安穩。

  看到這裡,是不是寶媽們都有種給寶寶補鈣的沖動呢?無論伱有多麼強烈的補鈣沖動,都請先打住,因為這并不能說明寶寶睡眠不好,就一定是缺鈣引起的,也不是補鈣就一定能解決問題。畢竟,寶寶的睡眠與很多因素有關。

  比如剛剛出生的寶寶,由于生理性的驚跳反射,在感覺到突然的聲音或者動作時,會出現手臂、腿伸開,有時候還可能大哭,這些都是正常現象,并不是缺鈣引起的。除此之外,居住環境、日常作息、寶寶自身氣質特點等因素,都會對寶寶睡眠造成影響。所以,當寶寶睡眠出現問題時,應綜合考慮各方面的因素,而不是完全歸結于缺鈣。

2、更可能是缺乏維生素D

隻要保證正常奶量,就不會缺鈣

  更要說明的是,對于小寶寶,缺鈣的可能非常小!(除非具有某些疾病,導緻鈣的吸收不良或者鈣大量丢失)。基本上!

  0-4歲的寶寶每天鈣的需要量如下:

0-6個月:200mg(奶量達到800ml)

6-12個月:250mg(奶量不少于600ml,或母乳每天次數不少于4次)

1-2歲:600mg(奶量500ml+飲食中的鈣)

2-4歲:600mg(奶量300-400ml+飲食中的鈣)

  注:()内代表每天的飲食情況,從而滿足身體對鈣的需要

  如果寶寶每天的奶量足夠,應當考慮維生素D的缺乏。維生素D是促進鈣吸收的重要因素,缺乏時導緻鈣吸收率降低,從而引起血液中鈣濃度下降

  所以,對于日常奶量足夠的寶寶來說,如果睡眠不好,容易驚醒、易怒等,可以考慮是否補充了足量的維生素D。如果奶量不足,也可能存在缺鈣的問題,就要想辦法提高奶的攝入量了。

小結

  就兩句話:

第一,雖然血鈣确實是影響睡眠的因素之一;但是寶寶睡眠不好,因素很多,不一定是和“鈣”有關。

第二,即使是和“鈣”有關的睡眠問題,那需要補的一般也不是鈣,而是維生素D 。

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